Como melhorar os sintomas gastrointestinais em atleta de elite?

O número de atleta de elite que almejam aumentar a performance é crescente dentro do consultório. Nesse contexto, principalmente para os corredores de elite, a demanda energética é demasiadamente elevada, o que implica em alto consumo de carboidratos e frequentemente o acometimento de sintomas gastrointestinais indesejáveis. Dessa maneira, veja como melhorar e tais sintomas nos atletas  de elite.  Table of Contents Toggle Manejo Nutricional de Desconfortos em Atletas de Elite Treinamento do Intestino em Atletas de Elite Prática Clínica Referências Bibliográficas Manejo Nutricional de Desconfortos em Atletas de Elite Inicialmente, os sintomas gastrointestinais associados ao exercício estão ligados a vias fisiológicas, mecânicas, psicológicas e nutricionais. O manejo nutricional, especialmente para atletas de elite, representa um desafio significativo para os nutricionistas esportivos. Nesse contexto, aprimorar a performance atlética por meio de recursos nutricionais é uma tarefa complexa que requer sólida preparação esportiva e amplo conhecimento teórico e prático. Treinamento do Intestino em Atletas de Elite Dessa forma, uma das primeiras estratégias para melhor os sintomas gastrointestinais em atletas, é a preparação prévia. Ou seja, testar as estratégias sempre antes de competições é fundamental para que se evite intercorrências  no momento das competições. Além disso, o conceito de treinar o intestino vem sendo aplicado no contexto esportivo, que consiste em aumentar gradativamente a oferta de carboidrato do atleta para que ele consiga potencializar sua capacidade esportiva. Assim, a periodização nutricional associada à periodização dos treinos é fundamental para mitigar possíveis sintomas como cólicas abdominais e diarreia. Prática Clínica Portanto, de maneira prática, as estratégias nutricionais para atletas de elite no período pré corrida envolve a restrição de alimentos ricos em gordura, proteínas e fibras para evitar o desconforto gastro intestinal. Além disso, treinar o intestino do atleta à medida que as fases de treinamento físico vão ocorrendo e também, alternar os tipos de carboidrato ofertados para que a absorção intestinal seja mais eficiente, mobilizando os transportadoras intestinais.   Referências Bibliográficas Leia mais sobre o tema: Múltiplos transportadores de carboidratos no intestino e na performance Assista na plataforma Science Play Fast Tracks – Nutrição Esportiva Fisiopatologia do Leaky Gut no Atleta de Endurance Artigo Exploring the Nutrition Strategies Employed by Ultra-Endurance Athletes to Alleviate Exercise-Induced Gastrointestinal Symptoms—A Systematic Review Ryan T, Daly E, Ryan L. Exploring the Nutrition Strategies Employed by Ultra-Endurance Athletes to Alleviate Exercise-Induced Gastrointestinal Symptoms—A Systematic Review. Nutrients . 2023; 15(20):4330. https://doi.org/10.3390/nu15204330 Classifique esse post #atleta #carboidrato #desconfortogastrointestinal #intestino #atletadeelite #trainingthegut