Neurociência da Felicidade e o Impacto na Área da Saúde com Fabrício Assini

O Dr. Fabrício Assini concluiu sua participação no Nutrição Brasil com uma profunda reflexão sobre a “Neurociência da Felicidade e seu Impacto na Saúde”. Nessa palestra, o cérebro, que é o epicentro de nossas emoções, comportamentos e propósitos, é examinado minuciosamente. Ele mostrou os complexos caminhos que envolvem a busca pela felicidade e como ela afeta a saúde. O nutricionista surge com um guia vital para pessoas que lidam com insônia, falta de foco e ansiedade em um mundo onde as doenças mentais continuam sendo estigmatizadas. Dr. Assini enfatizou a importância de práticas cientificamente fundamentadas que melhoram a saúde física e mental. A palestra destacou, de maneira incontestável nos dias de hoje, o papel essencial desempenhado pela alimentação, atividade física e qualidade do sono. Além disso, enfatiza a redução do estresse como uma peça fundamental, considerando-o o “cigarro do século XXI”. Table of Contents Toggle Complexidade de Emoções por Fabrício Assini O que fazer na prática clínica? Caminho para Prevenção da Depressão por Fabrício Assini Continue estudando… Complexidade de Emoções por Fabrício Assini Fabrício explicou a diferença complexa entre felicidade e tristeza, mostrando como a busca constante pela felicidade pode, paradoxalmente, causar sentimentos de tristeza. Ele discute as armadilhas das redes sociais, destacando que a inveja e as comparações são frequentemente associadas à depressão. Ao explorar o território cerebral, o Dr. Assini analisa o córtex pré-frontal, o córtex órbito-frontal, o córtex cingulado-interior e a ínsula. Essas áreas estão relacionadas ao prazer, ao convívio social harmonioso e à identificação de emoções positivas. A diferenciação entre vias top-down e bottom-up é fundamental para compreender como o cérebro processa estímulos. Dr. Assini destacou o papel do nutricionista na modulação das vias bottom-up, ajustando a interocepção para impactar positivamente o comportamento. O que fazer na prática clínica? A palestra evidenciou a influência da nutrição na modulação do comportamento através das fibras dietéticas. Sendo o papel crucial dos AGCC (ácidos graxos de cadeia curta) na ativação do nervo vago, que influencia a liberação de neurotransmissores e a regulação do comportamento. Compartilhando práticas clínicas, Dr. Assini destacou a importância da respiração consciente na ativação do nervo vago. Ele apresenta uma técnica simples de respiração, evidenciando como apenas cinco minutos pode reduzir a ansiedade, significativamente. A palestra finaliza ressaltando a capacidade da pele em distinguir carinho e agressão, com o toque carinhoso promovendo a ativação das vias interoceptivas. Dr. Assini destacou a conexão entre receber carinho e a redução de estresse, ansiedade e depressão. Caminho para Prevenção da Depressão por Fabrício Assini A probabilidade de depressão atinge um ponto crítico na vida adulta, e Dr. Assini enfatizou a importância de estratégias que promovam a felicidade para prevenir esse cenário. O engajamento social surge como uma ferramenta vital, impactando diretamente o envelhecimento acelerado causado pela solidão. Sendo assim, a palestra destaca que a felicidade não é apenas um estado emocional, mas uma chave para a saúde global. Dr. Assini concluiu, evidenciando que o bem-estar social e emocional está intrinsecamente ligado a uma vida plena e saudável.

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