Nutrição e Saúde para Futuros Campeões: Começar na infância?

Será mesmo que quanto antes melhor? A prática esportiva e a atividade física são de suma importância na vida de crianças e adolescentes, trazendo uma série de benefícios. Um exemplo notável é a trajetória de atletas de elite que começam a treinar desde a infância, moldando suas habilidades ao longo dos anos. Esse percurso ressalta a importância do nutricionista estar preparado para orientar esse público específico. Vamos descobrir ao longo dessa matéria como a atividade física impacta nessa geração Table of Contents Toggle Atividade Física vs. Exercício Físico Educação Esportiva nas Escolas na Infância Benefícios da Atividade Física na Infância Prática Clínica Referências Bibliográficas  Atividade Física vs. Exercício Físico A distinção entre atividade física e exercício é fundamental, especialmente na infância, onde a atividade física deve ser integrada à rotina das crianças como componente essencial do gasto energético. No entanto, enfrentamos o desafio de reduzir esse gasto calórico devido ao comportamento sedentário, influenciado pelas telas e dispositivos eletrônicos. Isso tem contribuído significativamente para o alarmante quadro de obesidade infantil. Educação Esportiva nas Escolas na Infância É notável que a inserção da prática esportiva na grade curricular das escolas no Brasil ainda é recente, o que reflete na contribuição do gasto energético relacionado à atividade física. Isso, por sua vez, tem um impacto direto na prevalência da obesidade entre crianças e adolescentes. Atualmente, vemos um cenário inédito, com crianças com menos de 10 anos apresentando doenças crônicas associadas a hábitos sedentários e alimentação não saudável.

Assim, os pais são os grandes protagonistas ao introduzir seus filhos no contexto esportivo desde cedo. Recomenda-se que a partir dos 3 meses de vida, os bebês já se envolvam em atividades como a psicomotricidade e atividades aquáticas, o que favorece o desenvolvimento neuromotor. Estudos brasileiros mostram que a participação na primeira infância aumenta a probabilidade das crianças se manterem ativas ao longo da vida. Benefícios da Atividade Física na Infância Além dos benefícios à saúde física, a prática regular de atividade física na infância também influencia positivamente o desenvolvimento cognitivo e o condicionamento físico, o que pode repercutir no desempenho escolar. O esporte, nessa fase, também desencadeia a compreensão de regras, o respeito à coletividade e contribui para o desenvolvimento social e motor das crianças. Uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte revelou que a maior parte da população brasileira inicia a prática esportiva durante a infância e adolescência, destacando o futebol como a modalidade mais popular. Entretanto, é importante considerar a diversidade de modalidades esportivas, pois essa variedade oferece aos jovens um leque de opções para se envolverem em atividades físicas, promovendo uma vida ativa e saudável desde cedo. Prática Clínica A prática esportiva na infância e adolescência é um pilar fundamental para um desenvolvimento saudável e para a formação de futuros campeões. O nutricionista desempenha um papel vital nesse processo, oferecendo orientações personalizadas que promovam não apenas o desempenho atlético, mas também a saúde global dos jovens atletas. Ao integrar esses princípios na prática clínica, estamos contribuindo para um futuro mais promissor e saudável para a próxima geração de talentos esportivos. Referências Bibliográficas  Sugestão de leitura:  Crianças e Adolescentes no Esporte: Há riscos ou benefícios? Assista ao Fast Track de Nutrição Esportiva com Carol Romeiro –  Recomendações Nutricionais ao Treinamento Resistido em Crianças Artigos: DESBROW, Ben; MCCORMACK, Joanna; BURKE, Louise M.; COX, Gregory R.; FALLON, Kieran; HISLOP, Matthew; LOGAN, Ruth; MARINO, Nello; SAWYER, Susan M.; SHAW, Greg. Sports Dietitians Australia Position Statement: sports nutrition for the adolescent athlete . International Journal Of Sport Nutrition And Exercise Metabolism, [S.L.], v. 24, n. 5, p. 570-584, out. 2014. Human Kinetics.

HENRIQUE, Rafael S.; RÉ, Alessandro H.N.; STODDEN, David F.; FRANSEN, Job; CAMPOS, Carolina M.C.; QUEIROZ, Daniel R.; CATTUZZO, Maria T.. Association between sports participation, motor competence and weight status: a longitudinal study . Journal Of Science And Medicine In Sport, [S.L.], v. 19, n. 10, p. 825-829, out. 2016. Elsevier BV. Classifique esse post #adolescentes #crianças #infância