Estratégias Efetivas para Lidar com a Recusa Alimentar em Crianças

A recusa alimentar em crianças gera uma preocupação comum para muitas famílias, causando estresse e preocupação quando uma criança se recusa a comer. No entanto, é importante entender que a recusa alimentar faz parte do desenvolvimento da criança e pode ser abordada com estratégias adequadas .   Oferecer Diferente Variedade de Alimentos   Um dos motivos pelos quais a criança pode recusar alimentos é a falta de variedade em sua alimentação. Portanto, inclua frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios em suas refeições para garantir uma dieta equilibrada e nutricionalmente completa.   Envolver as Crianças na Preparação das Refeições   Incentive as crianças a participarem da preparação das refeições , como lavar os vegetais, misturar ingredientes ou montar sanduíches. Essa participação ativa pode aumentar o interesse das crianças pela comida e incentivá-las a experimentar novos alimentos que ajudaram a preparar.   Manter um Ambiente Tranquilo Durante as Refeições   Evite criar uma atmosfera de estresse ou pressão durante as refeições. Mantenha um ambiente calmo e positivo , incentivando as crianças a experimentarem os alimentos no seu próprio ritmo, sem pressão para comer tudo em seu prato.   Ser um Modelo Positivo para o seu Filho   As crianças são influenciadas pelo comportamento dos adultos ao seu redor. Portanto, seja um modelo positivo ao mostrar entusiasmo e interesse por uma variedade de alimentos saudáveis. Evite expressar aversão ou crítica em relação a certos alimentos na frente das crianças.   Estabelecer Horários Regulares para as Refeições   Mantenha horários regulares para as refeições e lanches, proporcionando previsibilidade e estrutura ao dia da criança. Evite oferecer lanches ou petiscos pouco antes das refeições principais , para que a criança chegue à mesa com fome e mais propensa a experimentar novos alimentos.   Lidar com a recusa alimentar em crianças pode ser desafiador, mas aplicar estratégias eficazes pode ajudar a promover uma relação saudável com a comida e garantir uma nutrição adequada para o desenvolvimento infantil. Oferecer variedade de alimentos, envolver as crianças na preparação das refeições, manter um ambiente tranquilo durante as refeições, ser um modelo positivo e estabelecer horários regulares para as refeições são algumas das estratégias eficazes que os pais e cuidadores podem implementar para lidar com a recusa alimentar e garantir uma alimentação saudável e equilibrada para as crianças.   Prática Clínica   O nutricionista deve se sentar com os pais ou responsáveis para avaliar o padrão alimentar da criança, identificando deficiências nutricionais e fornecendo orientação sobre opções alimentares adequadas para promover um crescimento e desenvolvimento saudáveis.   Continue Estudando...   Sugestão de estudo: Seletividade Alimentar e Distúrbios Gastrointestinais em Crianças com Autismo   Sugestão de estudo: Crianças e adolescentes podem fazer dieta plant-based?   Sugestão de estudo: Preferência Alimentar da Criança: A Amamentação tem Efeito?   Referências Bibliográficas   EK, Anna; SORJONEN, Kimmo; ELI, Karin; LINDBERG, Louise; NYMAN, Jonna; MARCUS, Claude; NOWICKA, Paulina. Associations between Parental Concerns about Preschoolers’ Weight and Eating and Parental Feeding Practices: results from analyses of the child eating behavior questionnaire, the child feeding questionnaire, and the lifestyle behavior checklist .   Plos One , [S.L.], v. 11, n. 1, p. 0147257, 22 jan. 2016. Public Library of Science (PLoS).