Estratégias de Nutrição Funcional para Promover a Saúde das Articulações e Prevenir Doenças Reumáticas

Com o aumento da expectativa de vida, as desordens músculo-esqueléticas, como a osteoartrite (OA), tornaram-se cada vez mais frequentes, apresentando desafios significativos à saúde pública. A OA é caracterizada pela inflamação e degeneração progressiva das cartilagens , principalmente nos joelhos, resultando em dor e perda de mobilidade. Tradicionalmente, o tratamento inclui anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) e analgésicos, como o paracetamol. No entanto, o uso prolongado desses medicamentos pode causar efeitos colaterais graves. Nesse contexto, estratégias de nutrição funcional surgem como alternativas eficazes para promover a saúde das articulações e prevenir doenças reumáticas.   Suplementos Nutricionais e Nutracêuticos   Os suplementos nutricionais e nutracêuticos têm se mostrado promissores no tratamento da OA. Entre eles, o colágeno hidrolisado é especialmente notável. Rico em peptídeos bioativos, o colágeno hidrolisado auxilia na redução do desgaste ósseo e oferece efeitos condroprotetores , promovendo a síntese de tecido conjuntivo e a manutenção da integridade das cartilagens. Estudos indicam que a suplementação diária de colágeno hidrolisado por um período mínimo de três meses pode melhorar significativamente os sintomas da OA.   Unha-de-Gato   A Unha-de-Gato ( Uncaria tomentosa ) é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras . Ela é eficaz no alívio da dor e na redução da inflamação associada a doenças reumáticas, como a artrite reumatoide e a osteoartrite. O uso regular de suplementos de Unha-de-Gato pode ajudar a melhorar a função articular e a qualidade de vida dos pacientes.   Cúrcuma   A cúrcuma ( Curcuma longa ) contém curcumina, um potente anti-inflamatório natural. A curcumina tem sido amplamente estudada por seus efeitos benéficos em condições inflamatórias e degenerativas . A suplementação com cúrcuma pode reduzir a inflamação nas articulações e aliviar a dor, sendo uma excelente adição ao tratamento nutricional de doenças reumáticas.   MSM (Metilsulfonilmetano)   O MSM é um composto de enxofre orgânico com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes . Ele é frequentemente utilizado para aliviar a dor e a inflamação nas articulações, além de promover a recuperação do tecido conjuntivo. Estudos mostram que o MSM pode melhorar a função articular e reduzir os sintomas de doenças reumáticas, como a osteoartrite.   Ácido Hialurônico   O ácido hialurônico é um componente essencial do líquido sinovial, que lubrifica e protege as articulações . A suplementação com ácido hialurônico pode ajudar a restaurar a viscosidade do líquido sinovial, melhorar a mobilidade articular e reduzir a dor associada a condições como a osteoartrite. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias auxiliam na redução da inflamação articular.   Estratégias Nutricionais para as Articulações   A integração dessas estratégias nutricionais com o tratamento convencional pode oferecer uma abordagem mais holística e eficaz no manejo das doenças reumáticas. Além dos suplementos mencionados, a dieta deve ser rica em alimentos anti-inflamatórios , como peixes ricos em ômega-3, nozes, sementes, frutas e vegetais . A combinação de uma alimentação balanceada, rica em nutrientes específicos, com o uso de suplementos e ervas medicinais, pode melhorar significativamente a saúde articular e a qualidade de vida dos pacientes.   Prática Clínica   Promover a saúde das articulações e prevenir doenças reumáticas requer uma abordagem multifacetada que inclua tanto o tratamento farmacológico quanto estratégias de nutrição funcional. Suplementos como o colágeno hidrolisado, Unha-de-Gato, cúrcuma, MSM e ácido hialurônico desempenham papéis importantes na manutenção da integridade articular e na redução da inflamação. Ao incorporar esses elementos em um plano de tratamento abrangente, é possível minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas por desordens músculo-esqueléticas.   Continue Estudando...   Sugestão de estudo: Vitamina D e Osteoartrite: tem relação?   Sugestão de estudo: Colágeno do Tipo II e Saúde Articular: Qual a relação?   Sugestão de estudo: 5 produtos para a saúde óssea e articular   Referências Bibliográficas   CHARNECA, Sofia; HERNANDO, Ana; COSTA-REIS, Patrícia; GUERREIRO, Catarina Sousa. Beyond Seasoning—The Role of Herbs and Spices in Rheumatic Diseases .  Nutrients , [S.L.], v. 15, n. 12, p. 2812, 20 jun. 2023. MDPI AG.