By Kcal da Science Play

Quais são os tipos de creatina?

Atualmente existem diversos suplementos esportivos utilizados para diferentes finalidades, e mesmo um único suplemento pode ter várias versões. É o caso da creatina, um dos sup

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  • 29 de dezembro de 2022
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A creatina aumenta a testosterona?

A creatina é um suplemento com elevada relevância científica para o desempenho esportivo. No entanto, o atual corpo de evidências não indica que a suplementação de creatina

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  • 28 de dezembro de 2022
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O uso da glutamina como um aminoácido anti-fadiga

A glutamina é um aminoácido condicionalmente essencial, que embora não possua potencial ergogênico evidente, é reconhecido principalmente devido ao seu papel imunomodulador. A

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  • 23 de dezembro de 2022
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Como suplementar ferro?

Um dos micronutrientes mais importantes para o funcionamento do organismo de um indivíduo, em especial o atleta, é o ferro. Este mineral está no Ciclo de Krebs, apresenta funç�

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  • 9 de dezembro de 2022
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Quais aplicações práticas do whey protein?

Pesquisas em humanos sugerem que quantidades moderadas de proteína de alta qualidade podem atenuar a perda de músculo. Nesse contexto, a proteína de soro de leite é uma fonte d

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  • 6 de dezembro de 2022
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Quanto de água devo consumir ao dia?

A água é essencial para o metabolismo, transporte de substrato através das membranas, homeostase celular, regulação da temperatura e função circulatória. Embora a pesquisa

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  • 3 de dezembro de 2022