Nutrição Esportiva

O sono tem um impacto significativo na saúde e quando insuficiente pode acarretar em impactos negativos no desempenho atlético, na cognição, no bem-estar mental, maior risco de lesões e afetar a…

Tem sido teorizado que a cafeína poderia gerar maior diurese por conta dela inibir as fosfodiesterases no túbulo proximal dos rins, induzindo um efeito diurético. O efeito antagônico da cafeína…

Existem três tipos de chá encontrados na natureza: chá verde, chá oolong e chá preto. Sendo estes poderosos  antioxidantes, temos evidências que mostram seu uso pela primeira vez na China…

A prova de triathlon está para a natação, ciclismo e corrida, assim como a nutrição deste atleta, está para carboidrato, sódio e água. Com essa analogia, é possível entender e…

Os carboidratos são a principal fonte de energia que o corpo humano utiliza para performance física e o ciclismo é um esporte de endurance de longa duração e alta intensidade,…