Samira Lima, nutricionista, ressalta a saúde de ambos os sexos na candidíase. Tratar essa condição exige compreender as causas, não só usar suplementos. Além disso, a microbiota intestinal desempenha um papel crucial; desequilíbrios podem favorecer a cândida. Ademais, anticoncepcionais e dietas ruins alteram o pH vaginal, prejudicando a saúde intestinal e facilitando o crescimento fúngico. Sintomas como fadiga e desejo por doces, junto com desconforto alimentar e imunidade baixa, podem indicar fungos excessivos no intestino, pedindo cuidado médico.
A Dieta e Seu Impacto na Saúde Intestinal e Imunológica
A alimentação ocidental padrão, repleta de açúcares, gorduras e emulsificantes, pode ser um gatilho para a disbiose, perturbando o equilíbrio microbiano e aumentando a permeabilidade do intestino. Essa condição se agrava com a privação de sono e altos níveis de estresse, fatores que também comprometem a barreira intestinal. Para reverter esse quadro e combater a candidíase, é crucial adotar uma abordagem holística que envolva mudanças no estilo de vida.
A melhoria da qualidade do sono e a adoção de um padrão alimentar saudável são passos essenciais para restabelecer a saúde intestinal e o bem-estar geral. Além disso, a redução do estresse desempenha um papel significativo na recuperação do equilíbrio interno e na prevenção da disbiose. No contexto da recuperação e fortalecimento do sistema imunológico, os polifenóis surgem como substâncias-chave.
Polifenóis como resveratrol, encontrado em uvas; epigalocatequina-3-galato, presente no chá verde; curcumina, componente da cúrcuma; e quercetina, abundante em frutas vermelhas, são reconhecidos por suas propriedades imunomoduladoras. Eles atuam na reparação do sistema imune e na proteção contra agentes patogênicos como a cândida. Para maximizar esses benefícios, a dieta mediterrânea, rica em compostos bioativos, é amplamente recomendada, pois fortalece a microbiota intestinal e apoia o sistema imunológico, criando um ambiente hostil para o crescimento de fungos.
Alimentação e Suplementação no Tratamento da Candidíase
Antes de optar por suplementos, nutricionistas recomendam explorar os benefícios de alimentos naturais com poder antibacteriano, antiviral e antifúngico. Alimentos como chá verde, canela, própolis e alho se destacam por suas propriedades terapêuticas e podem integrar a dieta diária. Além desses, óleos como o de orégano e o de coco também mostram eficácia contra a proliferação da cândida, atuando como agentes antifúngicos naturais.
Incluir uma colher de sopa de vinagre de maçã na rotina diária pode auxiliar no combate à candidíase, funcionando como um complemento ao tratamento. Contudo, para maximizar a eficácia do tratamento alimentar, é essencial que o paciente também implemente práticas de controle de estresse crônico, pois o bem-estar emocional é peça-chave na manutenção da saúde imunológica e intestinal.
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