La menopausia es una fase natural en la vida de las mujeres, caracterizada por una disminución de las hormonas sexuales femeninas, especialmente el estrógeno. Este proceso puede causar varios síntomas molestos, como sofocos, sudores nocturnos, irritabilidad, ansiedad, depresión, insomnio, disminución de la libido, sequedad vaginal y problemas urinarios.
Para aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida durante la menopausia, muchas mujeres recurren a suplementos dietéticos. Estos productos se componen de vitaminas, minerales, fitoestrógenos y otros nutrientes que pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales, mejorar la salud ósea, prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir la intensidad de los síntomas de la menopausia.
Aproximadamente dos tercios de las mujeres perimenopáusicas desarrollan síntomas relacionados con la transición menopáusica. De estos, solo el 10-25% de las mujeres buscan tratamiento tradicional y muchas a menudo se resisten o se sienten insatisfechas con los tratamientos médicos convencionales. Aunque la terapia hormonal todavía se considera la primera línea de tratamiento para los síntomas vasomotores, dados los resultados publicados en Women’s Health, muchas mujeres son reacias a usar hormonas exógenas y están recurriendo a productos botánicos y suplementos dietéticos para aliviar los síntomas.
En este texto, exploraremos algunos de los suplementos populares para ayudar en los síntomas de la menopausia y comprender cómo pueden ayudar a las mujeres en esta etapa de la vida.
Soja/Isoflavonas
Los alimentos y suplementos a base de soja han sido objeto de mucho interés para reducir los síntomas de la menopausia debido a sus altas concentraciones de fitoestrógenos (formononetina, biocanina A, daidzeína y genisteína). Los fitoestrógenos que se encuentran en la soja / isoflavonas tienen propiedades estrogénicas, aunque el mecanismo de acción no se entiende completamente.
La noticia más prometedora para la soja puede ser su efecto positivo sobre los perfiles lipídicos. Un metaanálisis de 38 estudios en humanos sobre el consumo de soja proporciona pruebas convincentes de su efecto positivo sobre los perfiles lipídicos, incluida la reducción de lípidos de baja densidad (LDL) y triglicéridos y un aumento en los niveles de lípidos de alta densidad (HDL).
Trébol rojo (Trifolium pretense)
El trébol rojo y la soja comparten perfiles químicos similares, ambos contienen genisteína, daidzeína, formononetina y biocanina A, pero el trébol rojo tiene niveles significativamente más altos de isoflavonas. Estos componentes isoflavonoides y cumestanos se consideran responsables de los efectos similares al estrógeno. El uso del trébol rojo para los síntomas de la menopausia es bastante reciente y similar a los productos de soja, la mayoría de los estudios muestran un efecto mínimo para aliviar los sofocos. Sin embargo, puede ser relevante como tratamiento preventivo para la osteoporosis, mejora en los perfiles lipídicos y posiblemente cognición.
Cohosh negro (Cimicifuga racemosa)
El cohosh negro es una planta perenne nativa de América del Norte que tradicionalmente ha sido utilizada principalmente por los indios americanos para una variedad de “quejas femeninas”. Junto a la soja, el cohosh negro es el botánico más estudiado para los síntomas de la menopausia. Contiene glucósidos triterpénicos, flavonoides, ácidos aromáticos y varios otros constituyentes, pero el mecanismo exacto de acción de este botánico aún no se ha entendido claramente. Datos recientes del Instituto de Salud Centro de Investigación de Suplementos Dietéticos Botánicos en Salud de la Mujer demuestran que el cohosh negro no tiene un mecanismo de acción estrogénico, sino que actúa sobre los receptores de serotonina y puede aliviar los sofocos y mejorar el estado de ánimo a través de un efecto serotoninérgico.
Aceite de onagra
El aceite de onagra se usa comúnmente como una terapia alternativa con una rica fuente de ácidos grasos esenciales omega-3 (ácido linoleico y ácido gamma-linolénico). Aunque no hay pruebas suficientes para apoyar el uso de los síntomas somáticos de, el Su eficacia y seguridad para la salud mental han sido confirmadas en varios estudios. Los efectos terapéuticos del aceite de onagra se pueden atribuir a los efectos directos de los omega-3 en las células inmunes y sus efectos indirectos en la síntesis de eicosanoides, incluidas las prostaglandinas, citoquinas y mediadores de citoquinas.
Panax de ginseng
Panax ginseng se caracteriza por propiedades antiinflamatorias. Los ensayos controlados aleatorios han mostrado resultados prometedores para mejorar el metabolismo de la glucosa y el sistema inmunológico. Los posibles mecanismos de acción del ginseng incluyen efectos hormonales relacionados con el estrógeno con un ligero efecto sobre la depresión, los trastornos del estado de ánimo y la función sexual. Los principales compuestos activos son los ginsenósidos, que se ha demostrado que ejercen acciones similares al estrógeno. Sin embargo, los efectos secundarios no están claros y se necesitan más estudios para evaluar los efectos sobre el calor y el grosor endometrial.
Foeniculum vulgare
El nombre común de esta hierba es hinojo. Se caracteriza por la presencia de ácido palmítico y beta-sitosterol. Tiene efectos antiandrogénicos y antiinflamatorios y su principal aplicación son los sofocos en mujeres posmenopáusicas. Así como puede ayudar a la ansiedad en pacientes con depresión. La crema de extracto de hinojo vaginal ha demostrado una mejora en la atrofia vaginal y las funciones sexuales en mujeres menopáusicas debido a sus efectos estrogénicos. No se han reportado efectos secundarios críticos.
Los suplementos y la menopausia
En conclusión, la menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres que puede causar varios síntomas molestos. Para aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida, muchas mujeres recurren a suplementos dietéticos como soja / isoflavonas, trébol rojo, cohosh negro y aceite de onagra. Aunque la terapia hormonal todavía se considera la primera línea de tratamiento para los síntomas vasomotores, muchas mujeres son reacias a usar hormonas exógenas y recurren a productos botánicos y suplementos dietéticos para aliviar los síntomas.
Cada suplemento tiene sus beneficios específicos, como reducir los lípidos de baja densidad (LDL) y los triglicéridos, prevenir la osteoporosis, mejorar la cognición y aliviar los sofocos y mejorar el estado de ánimo a través de un efecto serotoninérgico. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos deben usarse con precaución y siempre con la guía de un profesional de la salud, para evitar efectos secundarios no deseados.
Práctica clínica
Los profesionales de la salud deben incluir en la discusión con sus pacientes todos los enfoques disponibles para el alivio de los síntomas de la menopausia, dando toda la información para la personalización real del abordaje de las quejas en esta etapa crítica de la vida de la mujer. En esta perspectiva, los nutracéuticos tienen sus fortalezas por ser grandes aliados para el mantenimiento de los síntomas. Sin embargo, es importante recordar que los nutracéuticos no son una solución única para los síntomas de la menopausia y deben usarse junto con otras estrategias de atención médica, incluida la alimentación saludable, la actividad física regular y las terapias médicas.
Referencias
Sugerencia del estudio:
¿La vitamina E ayuda con los síntomas de la menopausia?
Vea el video en Science Play with Bruno César:
Peculiaridades fisiológicas de la menopausia
Artículo –
Suplementos y menopausia
: De Franciscis P, Colacurci N, Riemma G, et al. Un enfoque nutracéutico para las quejas menopáusicas. Medicina (Kaunas). 2019;55(9):544. Publicado 2019 Aug 28. doi:10.3390/medicine55090544
Artículo – Suplementos
y menopausia: Geller SE, Studee L. Suplementos botánicos y dietéticos para los síntomas de la menopausia: qué funciona, qué no. J Salud de la Mujer (Larchmt)
. 2005;14(7):634-649. doi:10.1089/jwh.2005.14.634
