China es conocida mundialmente por su población de ancianos, que se estima que tiene alrededor de una quinta parte de los ancianos del mundo. Está claro que las personas están envejeciendo cada vez más tarde en comparación con tiempos pasados. Esta transición demográfica que aumenta la esperanza de vida de las personas requiere nuevos conocimientos sobre el envejecimiento saludable y la población china es un modelo a seguir. Sobre los secretos de la longevidad china: ¿qué aprender de ellos? Siga leyendo ahora para obtener más información.
Longevidad: Presente vs. Pasado
Contrariamente al escenario pasado, en el que las enfermedades infecciosas determinaban la salud de la población, actualmente las enfermedades crónicas no transmisibles de las ENT están más presentes en la población. A la vista de los nuevos tratamientos y avances científicos, a pesar de la complejidad en el tratamiento de estas enfermedades, La esperanza de vida se ha vuelto cada vez más alta. Enumeramos aquí, los principales factores para un envejecimiento saludable.
¿Cómo garantizar una longevidad saludable?
Entre los chinos, las políticas públicas centradas en la educación y la atención de la salud son pilares fundamentales para garantizar el bienestar de las personas mayores y asegurar su importancia en el entorno social. Reconocer la importancia de esta población en la comunidad es uno de los principales puntos para promover la longevidad, porque se sienten más productivo e importante desempeñando papeles significativos en la esfera familiar y social.
Otro secreto de la longevidad china, además de la inserción social, está en independencia físicaporque Los ancianos físicamente activos son más independientes para realizar sus funciones diarias y permanecer más tiempo en el mercado laboral. Por lo tanto, la actividad física es uno de los secretos de la longevidad del pueblo chino y debe ser un hábito incorporado en el estilo de vida moderno.
¿Es la longevidad una garantía de buena salud?
Vivir muchos años no es sinónimo de buena salud, por lo que cada vez más, las personas buscan prácticas para lograr un envejecimiento saludable. Así, según la OMS, Mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez es la definición de envejecimiento saludable. Por lo tanto, el Los hábitos alimenticios son determinantes en este objetivo.
El hábito de consumo de cereales integrales y frutas de la población china está relacionado con mejoras en la salud, aunque los estudios revelan una baja ingesta de proteínas, que a largo plazo influye en el desarrollo de la sarcopenia. En este sentido, la oferta de Las proteínas de alto valor biológico para la población longeva son primordiales, y los suplementos proteicos son una estrategia viable cuando el consumo es inadecuado.
Práctica clínica
Por lo tanto, su nutricionista en su práctica clínica debe alentar a los pacientes mayores a practicar Ejercicio físico regular y guiado movilidad y ofrecer independencia a su paciente. Además, también debe prestar especial atención a la ingesta de proteínas de estos pacientes, y a menudo es factible ofrecer suplementos de proteínas como la proteína de suero para evitar la pérdida en la cantidad y funcionalidad de la masa muscular de este paciente. Por último, alentar El consumo de alimentos frescos e integrales también forma parte de la atención nutricional en pacientes de edad avanzada.
Referencias
Sugerencia de lectura: ¿Por qué
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Mira el video de YouTube de Science Play:
Medicina China, Dietoterapia y Alimentos
Artículo
El camino hacia el envejecimiento saludable en China:
CHEN, Xinxin; GILES, Juan; YAO, Yao; YIP, Winnie; MENG, Qinqin; BERKMAN, Lisa; CHEN, Él; CHEN, XI; FENG, Jin; FENG, Zhanlian. El camino hacia el envejecimiento saludable en China: una comisión de la Universidad de Pekín⠳lancet. The Lancet, , v. 400, [S .L.]n. 10367, pág. 1967-2006, dic. 2022. Elsevier BV.
http://dx.doi.org/10.1016/s0140-6736(22)01546-X
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