É crescente o desejo das mulheres por um parto cada vez mais humanizado, feito da forma mais natural possível. Nesse sentido, buscam-se alternativas à medicina tradicional para um parto seguro, com o mínimo de administração de drogas farmacêuticas. Assim, muitas gestantes se valem do consumo de tâmaras durante a gravidez. Mas, será que tal prática é realmente eficaz? Descubra aqui se as tâmaras podem ser consumidas durante a gravidez.  

Composição Nutricional da Tâmara

O uso do fruto da tamareira (Phoenix dactylifera L.) é muito indicado por parteiras, além de outros produtos fitoterápicos que proporcionam à mãe, uma sensação de controle sobre o parto. A tâmara é uma fruta detentora de ótima qualidade nutricional, possui em sua composição carboidratos, fibras e micronutrientes importantíssimos para o bom desenvolvimento fetal, além de auxiliar a saúde materna. O fruto é rico em riboflavina, tiamina, ácido ascórbico, biotina e ácido fólico, este último, um dos micronutrientes indispensáveis para o fechamento adequado do tubo neural do feto. 

Benefícios da Tâmara

Ademais, o benefício mais conhecido se dá sobre o parto. Dados apontam que o consumo de tâmara no final da gravidez influencia o aumento da dilatação uterina, bem como reduz a necessidade de indução do parto, através do uso de medicamentos como as prostaglandinas e a ocitocina sintética, por administração endovenosa. Um estudo demonstrou que não houve diferença significativa no tempo de início do parto, mas que, o consumo de tâmaras é capaz de reduzir a fase latente e também o uso de medicamentos.  

A indução ao trabalho de parto pode representar um risco para a  saúde materno fetal, gerando ruptura de membranas e maior sangramento, hiperestimulação uterina e consequentemente maior probabilidade de partos cesários. Estudos demonstram que a tâmara possui atividade antibacteriana, antifúngica, efeito neuroprotetor, além de contribuir contra o desenvolvimento da aterosclerose e de atividades mutagênicas nas células. 

Prática Clínica 

O consumo de tâmaras é recomendado entre o  36º e a 38º semana gestacional, com o intuito de reduzir o trabalho de parto. Além disso, esse consumo influencia na saúde intestinal da gestante, visto que estas sofrem recorrentemente com constipação nesse período. Nesse sentido, o estudo apresenta um consumo seguro de 60 a 75 gramas de tâmara por dia. Assim, é possível afirmar que grávidas podem consumir tâmaras durante a gravidez. 

Sugestão de leitura: Dieta materna e depressão pós-parto

Artigo Consumo de tâmaras a termo: RAZALI, Nuguelis; NAHWARI, Siti Hayati Mohd; SULAIMAN, Sofiah; HASSAN, Jamiyah. Date fruit consumption at term: effect on length of gestation, labour and delivery. Journal Of Obstetrics And Gynaecology, [S.L.], v. 37, n. 5, p. 595-600, 13 mar. 2017. Informa UK Limited. http://dx.doi.org/10.1080/01443615.2017.1283304.